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保护我们的呼吸道,这份宝典请收好!

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冬春季是常见呼吸道疾病的多发季节,
我们要养成良好的健康习惯,
加强个人卫生!

冬春季呼吸道疾病预防


建议做好以下五点:
第一,勤洗手、正确洗手、做好手卫生。用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手。

第二,常开窗,多通风,保持室内空气的流通。

第三,在人群密集的场所活动,要合理地佩戴口罩。

第四,讲卫生,养成良好的卫生习惯。在咳嗽和打喷嚏时用纸巾,或者肘部衣物遮挡口鼻。

第五,注意饮食卫生,不吃野味,不接触野生动物和禽鸟。



冬季预防流行性感冒小常识


 
关于口罩,你要知道这些

织物口罩
                                 

不能降低呼吸道传染病感染的风险。一般建议生病的人员佩戴,可减少在公共场所向周围环境扩散病毒的几率。

医用口罩
                               

是一种软性可折叠口罩,具备一定病原体滤过作用,但其防水性及颗粒过滤效能低,当近距离接触病人,尤其是咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的病人时,保护效能大打折扣。

医用外科口罩
                              

这种口罩也是软性可折叠口罩,三层立体网状设计,防护效能相对较高,普通市民使用它可对多数呼吸道传染病进行日常防护。医用外科口罩是遵循医药行业标准(YY0469-2011 医用外科口罩)生产的,在使用说明中会有提及,市民朋友也可以向药店详细问询。

N95型口罩
                          
除了上述口罩外,市面上还有针对雾霾的防霾型口罩和一次性医用防护口罩。

如果你怀疑自己得了呼吸道传染病,外出时最好戴上织物、医用或医用外科口罩,当然生病期间最好少去公共场所。
如果你经常去公共场所或陪同去医院,想减少呼吸道传染病感染的风险,那就戴上医用口罩或医用外科口罩。
除了选对口罩,能否起到应有的防护作用,还有以下重要三点:
●织物口罩每次用后清洗,其他口罩一次性,不能重复佩戴。

●正确佩戴。医用外科口罩佩戴口诀:鼻夹在上夹的牢,有色在外滤水忙,轻抚贴合密合紧,颗粒病原一起防。

●每次佩戴前或摘除后洗干净手。
外科口罩正确佩戴方式如下:



关于咳嗽,你要知道这些


✦当你咳嗽或打喷嚏时,尽量避开人群,用纸巾、手绢捂住口鼻,防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻,因为这会让手沾染上病菌,也会将病菌传染给别人。
                      

✦如果临时找不到手帕或纸巾,情急之下,可以用手肘的衣袖内测来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后,再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上,而这个部位较为干燥,且不容易再接触其他公用物品,可以有效阻断病原微生物的传播。
                     
✦使用后的纸巾不要随便乱扔,要丢到垃圾桶里。
                     
✦咳嗽或打喷嚏后,要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。


春节期间还是多多宅在家里,少去人员聚集的公共场所“凑热闹”,电话和微信拜年也能传达满满的心意哦!